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  • *수지*
  • 다신2024.09.05 19:1715 조회0 좋아요
9.5.목
💪운동
- 피티
- 마이마운틴 30분

저 요새 식단 너무 적게 먹는다고 ㅜㅜ
세 끼 꼭 탄수와 단백질을 먹으라는 숙제를 받아왔어요.😢
탄수 지금보다 훨씬 많이 먹으래요. ㅠㅡㅠ
배불러도 저녁을 양껏 먹어야한대요. ㅜㅜ
맛없게 배부릅니다. ㅠㅡㅠ

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  • *수지*
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다신
  • terria
  • 09.05 19:21
  • 정석대로 잘하고 있는걸요!!👍👍
    저는 예전에 100g 먹으라고 해서 저울도 사고 그랬다지요.ㅋ
    무리하지않고 오래 길게~~
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다신
  • *수지*
  • 09.05 19:27
  • 세 끼 밥 150g에 단백질 20g씩 먹으래요.ㅜㅜ
    단백질 쉐이크로 대체하면 안되냐니까 음식으로 먹으래요. 탄수도 되도록 밥으로 먹으래요.ㅜㅜ
    날벼락🫠 오늘 저녁에 또 쌤말 안 듣고 조금씩 줄이고, 바꿔 먹었어요. ㅡ.ㅡ
    말 들으랬는데 ㅜㅜ 흑흑흑
    양심이 아파요.😢
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다신
  • terria
  • 09.05 19:33
  • *수지* 저 처음 피티받을때 쌤이 딱 그러셨어요.!!
    근데 좀 더디긴해요.ㅋ
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