view-top
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2024.11.26 08:5513 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
11월 25일 월요일 ㅡ유산소데이^^

2924.11.25 월요일

저녁 식사에 집중하기
아침운동에 집중하기

💪 운동
아침-공복유산소 트레드밀✔️
점심-하이킹30분
저녁-헬스장 유산소 ㅡ1시간 트레드밀, 30분계단

식단 🥗
아침 ㅡ단백질 쉐이크 . 계란흰자2개.
점심 ㅡ밥대신곤약밥+가지나물.파김치.된장국
저녁 ㅡ연어초밥4개. 광어초밥4개.새우튀김

《11월18일~12월31일 24년 마무리 다짐》

👉🏻주5일 헬스장
👉🏻만보매일채우기
👉🏻아침저녁 단백질쉐이크
👉🏻매일복근+힙운동하기
👉🏻9키로이상 감량하기

프사/닉네임 영역
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+6
11.26.화
2 17 *수지*

썸네일

+1
11월25일 ~ 주말 치팅데이!
3 15 73킹즈

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 73킹즈
  • 11.26 09:37
  • 와~😄 아 입이 안벌어집니다^^ 유산소데이 어마어마합니다^^ 의지에 박수를^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.26 09:41
  • ㅋㅋㅋ 감사합니다
    67이였는데 다시 올라가요 ㅠㅠ 열운하려구요 ㅠㅜ 식단도 더 철저히 해야하고요
  • 답글쓰기
신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동