- 다신 건강지킴이
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살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
살을 빼려면? 먼저
몸 속의 독소를 빼는 디톡스(DETOX)가
선행되어야 합니다.
지방에 엉겨붙은 독을 우선 없애야
운동을 하든 식이요법을 하든..
효과가 있겠죠?
이게 많이 알려지면서
매일 아침 공복에 디톡스주스 마신다는
분들 참 많아졌습니다.
디톡스관리가 하나의 모닝루틴이 된 것이죠.
여러분은 디톡스주스 효과 보셨나요?
디톡스관리해서 살 빠지셨나요?
저는 예전에 <나는 몸신이다> 방송에 나온
빼빼주스를 인상깊게 보고..
몇주 열심히 따라해 먹었습니다.
확실히 디톡스주스 효과가 있네.. 싶었습니다.
제가 먹은 몸신 빼빼주스 재료가
궁금하신 분들을 위해..
1. 아스파라거스: 숙취에 좋은 채소죠. 세포 벽의 양양소까지 흡수하기 위해 1분 이내로 살짝 익혀서 사용합니다.
2. 토마토: 리코펜이 풍부해 활성산소와 독성물질을 배출합니다. 열량이 적어 다이어트에 좋다는 것은 유명하죠.
3. 오이고추: 베타카로틴이 체내 활성산소를 억제하고 캡사이신은 신진대사를 촉진합니다. ※매일 마시기 어려운 청양고추 대신 오이고추 사용합니다.
4. 베리류: 안토시아닌이 풍부해 몸 속 염증을 제거합니다. ※몸신에서는 블루베리를 써서 저도 블루베리 썼습니다. 라즈베리나 오디 등 다른 베리류도 괜찮습니다.
여기에 올리브오일과 물을 넣어
믹서기에 갈아줍니다.
재료 비율은.. 최대한 지갑에 부담 없게^^;
그때그때 저렴한 채소를 더 많이넣었습니다.
냉동 채소도 쓰고..
아스파라거스와 고추가 들어가는 조합은 처음이라
대단히 놀라웠습니다.
근데 이게 매일 갈아서 마시기도 힘들고
한번에 많이 만들어서 보관하기도 그렇고..
시중에 나와있는 제품은 없나?
하고 갈아타게 되었습니다.
하도 여러가지 제품을 찾아서
마셔보다 보니깐..
어떤게 효과가 있고 없고를 몸으로느끼며..
'왜?'라는 의문을 품었습니다.
(빼빼주스가 많더라구요)
※ 다 같은 디톡스주스 아니야?
아닙니다.
살빼려고 디톡스주스 사서 마시다가
오히려 살이 더 찔 수 있습니다.
제대로 고르는 법 알려드립니다.
모두가! 아직도! 속을 수 밖에 없는 현실!
1) 식품유형
2) 원재료명(순서)
이 두 가지만 기억하시면 됩니다.
식약처 기준 먼저 보고 가시죠.
[식품의약품안전처] [식품 공전] > 제5. 식품별 기준 및 규격
과·채주스: 과일 또는 채소를 압착, 분쇄, 착즙 등 물리적으로 가공하여 얻은 과·채즙(농축과·채즙, 과·채즙 도는 과일분, 채소분, 과·채분을 환원한 과·채즙, 과·채퓨레·페이스트 포함) 또는 이에 식품 또는 식품첨가물을 가한 것(과·채즙 95% 이상)을 말한다. 과·채음료: 농축과·채즙(또는 과·채분) 또는 과·채주스 등을 원료로 하여 가공한 것(과일즙, 채소즙 또는 과·채즙 10% 이상)을 말한다. 과·채가공품: 과일류, 채소류 또는 버섯류를 주원료로 하여 제조·가공하거나 이에 식품 또는 식품첨가물을 가하여 가공한 것을 말한다. |
※ 식품유형에서 과·채주스로 된 것을 골라야 합니다.
과채즙 함량 많은 순서: 과채주스(95%↑) 과채음료(10%↑) 과채가공품(가공한것)
[식품의약품안전처 고시 제2024-41호] [별지 1] 표시사항별 세부 표시 기준
바. 원재료명 1) 식품에 대한 표시는 다음과 같이 하여야 한다. 가) 식품의 처리·제조·가공시 사용한 모든 원재료명(최종제품에 남지 않는 물은 제외한다. 이하 같다)을 많이 사용한 순서에 따라 표시하여야 한다. 다만, 중량비율로서 2% 미만인 나머지 원재료는 상기 순서 다음에 함량 순서에 따르지 아니하고 표시할 수 있다. |
※ 원재료명에서 가장 처음에 뭐가 나오는지 봐야 합니다.
디톡스에 관심 많은 분들,
살빼는데 좋은거 찾아드시는 분들,
가장 쉽게 디톡스주스 접하실텐데요,
현실적으로.. 직접 만들기는 어렵습니다.
저도 몸신에 나온 빼빼주스를..
몇주 만들어 먹다가 포기하고
나와있는 제품 사먹다가
이렇게 분석까지 하게 됐습니다.
다들! 저처럼 시행착오 격지 마시고!
진짜 디톡스주스! 진짜 빼빼주스 드시고
건강하게 살 빼시면 좋겠습니다.
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