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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2024.11.30 22:4616 조회1 좋아요
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11_30 마무리
2924.11.25 월요일

저녁 식사에 집중

💪 운동
아침-공복유산소 트레드밀❌️
점심-하이킹30분❌️
저녁-헬스장 유산소 ㅡ1시간 트레드밀, 계단

식단 🥗
아침 ㅡ닭가슴살
점심 ㅡ맥시칸랩 반
저녁 ㅡ생고구마

《11월18일~12월31일 24년 마무리 다짐》

👉🏻주5일 헬스장
👉🏻만보매일채우기
👉🏻아침저녁 단백질쉐이크
👉🏻매일복근+힙운동하기
👉🏻9키로이상 감량하기


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댓글 (3)

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지존
  • 73킹즈
  • 12.01 12:54
  • 토요일에도 열운동 박수드립니다^^ 🧡
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.03 11:21
  • 토요일만하고 일요일이랑 수요일은 쉬려구요 조금씩만 하는걸루...감사합니다
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지존
  • 73킹즈
  • 12.03 23:17
  • 먹어봤던그맛!! 하루 휴식에 찬성합니다!
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