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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2024.12.04 11:1826 조회0 좋아요
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12월4일 식운
(공체 61.2kg) 아깝게 60대 실패. 내일 고고~

아침식사: 쟈뎅 블랙1개, 그릭 요거트1/2통

점심식사: 진한고기만두3개, 새우왕교자2개, 레몬즙1개

오늘의 금지식품: 만두의 밀가루

오후간식: 견과류1봉, 컴포즈 디카페인 아메리카노1잔

오늘도 걸으러 나왔다.ㅋ 근데 날씨가 쌀쌀하다.

저녁식사: 통닭다리 블랙알리오1개, 단쉐(무가당두유), 레몬즙1개

신랑이 요새 저녁 걷기를 안해서 나 혼자 걷네. 날이 춥긴 춥다!!!

운동: 걷기 5000보 정도

걷기는 괜찮은데 계단오르기는 안하게 되네. 계단에 창문이 없어서 공기가 안좋음.

야식: 견과류1개, 오이1/2개, 불갈비맛 오징어2조각

신랑이 야식 먹고 싶어해서 오징어, 빵, 떡 사옴. 나름 참고 오징어만 먹음. 소화시키고 자자~!!!

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댓글 (8)

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다신
  • 진이58
  • 12.04 16:20
  • 와~완전 잘하고 계시네요~!^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.04 16:28
  • 오랜만이예요. 감사합니다.ㅋ
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다신
  • 퐁규
  • 12.04 12:49
  • 유지기라서 조절하시는거죠? ㅎㅎ
    드시고싶은것도 조금씩
    먹어도되고 한달지나면!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.04 13:04
  • 네 유지기예요. 일주일에 한 번 금지식품 가능.ㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.04 13:06
  • 유지기에도 조심하니까 살이 계속 빠지네요.ㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.04 13:30
  • 봉규님은 한 달만 술과 과당 끊이시고 유지기에 들어가세요.홧팅!!!
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다신
  • 퐁규
  • 12.04 14:58
  • 7킬로만더빼자 제대로 한달하면 스위치가 작동 잘된거라~
    유지기에 빠진다던데!! 진짜군여!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.04 15:08
  • 퐁규 그래서 빠졌나봐요 ㅋ
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