벌써 금요일이네요.
어제 저녁에 사과 깎아놓는다는게 맛있어서 하나를 다먹었더니 체중이 슬픕니다.
예전 빠졌을때로 돌아가면 잘유지할수 있을것 같은데......내려가기 넘 힘드네요😭
불과5개월전인데 말이죠..

오늘은 약속이 취소되는 바람에 신나게 운동갔어요.😆😆😆
이럴줄알았음 어제 안가도 될뻔.했다능.ㅋ

운동
골프80분
헬스 하체 60분 삼두3세트 스텝밀40분
속도5~6으로2분11~12로3분 인터벌로
1키로딱채우고 내려옴.

식단은 깔끔하게.
아침엔 배고파서 계란하나먹고 출발
늦은 점심으로 한끼배부르게
고구마가 젤 꿀맛이었네요.😆
아보카도가 싸길래 계란 삶아서 샐러드 만들어봤어요.마요네즈안넣고도 고소고소