- 좋은습관들이기
- 정석2026.03.31 17:351 조회0 좋아요
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26.3.31
아침
레몬소금물
점심(오후 4시)
방울토마토, 김밥1줄, 양념갈비, 오이, 토마토
쑥떡, 호박떡, 샤인머스켓
저녁 9시
김밥 양념갈비, 버섯볶음, 오이, 방울토마토
망고, 피자붕어빵, 방토
녹차견과류초컬렛, 애사비물
운동
걷기 22천보
어제 치팅데이가 되버려 오늘 길게 공복 시간 갖고 공복 운동 해줬다.
어제 오늘 탄수가 늘어나니 냉이 생겼다. 발목에 소리가 난다. 예전 증상이 나타났다. 불량이를 줄여야 겠다.
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