- 4리즈
- 다신2026.04.06 20:4924 조회0 좋아요
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4월 6일 월요일
오~ 제가 일등입니다^^
다들 주말 잘보내셨어요~♡
저도 토요일엔 잘먹고 잘쉬고~
일요일엔 운동도 하고 맛난거먹고♡
아주 주말 잘보냈습니다^^
4시에 퇴근해서 간식먹고 쉬다가^
저녁운동 간만에 하고 와서 우유한잔
먹고 일기씁니다요^^
오랫만에 월요일 시작을 잘했습니다♡
식사와 운동 성공🥰
비프불고기1개랑, 감자는 1/2, 커피랑
늦게 먹어서 밥한공기 뚝딱😋
운동후8시* 저지방우유한잔
다들 주말 잘보내셨어요~♡
저도 토요일엔 잘먹고 잘쉬고~
일요일엔 운동도 하고 맛난거먹고♡
아주 주말 잘보냈습니다^^
4시에 퇴근해서 간식먹고 쉬다가^
저녁운동 간만에 하고 와서 우유한잔
먹고 일기씁니다요^^
오랫만에 월요일 시작을 잘했습니다♡
식사와 운동 성공🥰
비프불고기1개랑, 감자는 1/2, 커피랑
늦게 먹어서 밥한공기 뚝딱😋
운동후8시* 저지방우유한잔
저녁6시* 헬스장에 운동
스트레칭10분+ 런닝머신45분(5킬로)
+스텝밀5분(유산소마무리)+복근운동15분
스트레칭10분
아래 운동사진 맨아래~
저 1월31일 시작해서~ 드디어 10번!!
채웠습니다♡
오늘 5킬로 런닝머신 처음으로 45분으로
시간 단축했어요~ 이제는
빨리걷기2분+런닝(9km)3분 5세트로^
걷기보다 뛰는것이 조금 늘었어요😋
간만에 일요일 월요일 연속으로 운동해서
좋아요🥰
스트레칭10분+ 런닝머신45분(5킬로)
+스텝밀5분(유산소마무리)+복근운동15분
스트레칭10분
아래 운동사진 맨아래~
저 1월31일 시작해서~ 드디어 10번!!
채웠습니다♡
오늘 5킬로 런닝머신 처음으로 45분으로
시간 단축했어요~ 이제는
빨리걷기2분+런닝(9km)3분 5세트로^
걷기보다 뛰는것이 조금 늘었어요😋
간만에 일요일 월요일 연속으로 운동해서
좋아요🥰
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