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  • terria
  • 다신2026.04.28 21:3328 조회0 좋아요
4월28일
저녁먹고 답답해서 산책 한시간 하고오느라 일지가 늦었네요.
오랜만에 헬스장가서 운동하니 기분이 넘 좋던데...체지방이 살짝 늘어서 신경쓰면서.ㅋ
유산소 더하고왔어요.

운동
헬스pt 어깨 가슴 60분
스텝밀 50분 마이마운틴10분.
유산소 60분채우려고..천국의계단은 더못타겠더라구요.ㅋㅋㅋ

식단
아침 계란1개 오트밀
점심 닭가슴살 야채
저녁 토마토 오이.참외1조각 오렌지1조각

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지존
  • Lena21
  • 04.28 23:19
  • 테리아님 역시 헬스짱👏👏
    채소 많이 드셔서 좋아요~
    오늘 운동식단 모두 성공이시네요 👍
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다신
  • 4리즈
  • 04.28 22:04
  • 와우🧡
    테리아님도 오늘 운동많이👍
    식단도 완전 소소식🧡
    남은 이틀도 화이팅요🧡
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다신
  • terria
  • 04.28 22:27
  • 넵.지금도 배고픈데..ㅜㅜ
    4월마무리를 위해...잘참아봐야겠어요
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다신
  • 4리즈
  • 04.28 22:36
  • terria 저도 지금 쑥인절미카스테라 해동하고
    보교 있어요~ 왜 지금 배거픈지^😂
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다신
  • *수지*
  • 04.28 21:37
  • 우와!!! 오늘 운동👍 식단도👍
    웨이트를 항상 하셔서 근육이 늘은거 아닐까요?
    테리아님은 떡 쪼금 치킨 쪼금 뭐든 쪼금씩만 드셔서 늘어날 지방이 없을것 같아요.😜
    상체 웨이트 리스펙👍👍👍
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다신
  • terria
  • 04.28 21:39
  • 요즘 웨이트 넘 잼나요!!
    근데 왜 체지방이 느는걸까요?
    하체랑복부에 금방 찌는게 느껴져요.
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다신
  • *수지*
  • 04.28 21:42
  • terria 테리아님 운동과 식단을 보면 저도 잘 모르겠어요. 늘을 지방이 어디있다고😤
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다신
  • terria
  • 04.28 21:45
  • *수지* 나잇살인가요~ㅋㅋ
    조금만 방심하면 찌는게...
    근육량이 늘면 괜찮다고하는데.
    1키로늘리기도 엄청힘드네요.
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