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9월13일(마이옵티멀 유지기)
(공체 62.4kg)

아침식사: 탕수육6조각, 단무지1조각, 아메리카노1잔

점심식사: 쌀밥1/5공기, 알곤이 동태탕1인분, 콩나물무침 조금, 자판기 커피1잔

오후간식: 아메리카노1개, 참크래커1봉

저녁식사: 순살고등어1토막, 디카페인 아이스 카페라떼1잔

(오늘 운동)

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빈야사요가 50분

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