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  • 다소니짱
  • 정석2016.05.03 15:5852 조회1 좋아요
05월 02일 (음식 825kcal, 운동 338kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

825/ 1430

338/ 238

성공
(705)

아침식사 : 60kcal (7.27%)
토마토주스 (1컵, 250ml) 51kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal

점심식사 : 132kcal (16.00%)
단호박 (1조각, 200g) 132kcal

저녁식사 : 215kcal (26.06%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
다시마 (3인분) 18kcal
파프리카 (1회분, 70g) 14kcal
애호박 (1소접시, 50g) 19kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal
현미밥 (1공기, 25g) 38kcal

간식 : 418kcal (50.67%)
호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) 185kcal
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) 89kcal
다스칼리데스 다크초콜렛 (1회분, 30g) 144kcal

운동 : 338kcal
런닝머신 걷기 (60분) 243kcal
런닝머신 달리기 (10분) 95kcal

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