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  • 히운
  • 초보2016.05.02 22:5455 조회0 좋아요
05월 02일 (음식 1382kcal, 운동 138kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1382/ 1494

138/ 249

성공
(2)

아침식사 : 77kcal (5.57%)
참외 (1개, 250g) 77kcal

점심식사 : 476kcal (34.44%)

3분카레가 먹고싶어서 다이어트식으로 만들어 보았습니다

[오뚜기] 3분카레(약간매운맛) (1인분, 130g) 104kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
당근 (1토막, 210g) 71kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
사과 (1회분, 30g) 17kcal
무장아찌 (1소접시, 30g) 24kcal

저녁식사 : 697kcal (50.43%)
삼겹살 (1회분, 100g) 331kcal
[뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨 (1조각, 150g) 88kcal
간코치 닭가슴살 녹차카레 (1회, 100g) 115kcal
청경채 (1접시, 100g) 14kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal

간식 : 132kcal (9.55%)
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) 80kcal
[롯데] 갸또 쇼콜라 (1봉지, 10g) 52kcal

운동 : 138kcal
설거지 (60분) 138kcal

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