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엔죠
초보
2016.05.02 18:02
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Q.
하루몇칼로리정도드세요
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하루몇칼로리정도먹고 어느정도운동하세요?
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엔죠
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하엠
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성공하기 힘들어요
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이렇게살지말자
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정석
황금기
05.06 08:08
엔죠
빨리걷기 40분씩 두번하구요..와이드스쿼트 20회씩 5세트. 30일 슬림한팔 만들기랑 30일복근만들기.옆구리운동.버핏테스트15 개씩 3세트..점핑잭 30개씩 5세트이상 하고있어요
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지존
42끼로
05.02 21:47
전 1000~1200 먹고 운동 300정도 했는데 표준몸무게라 그런지 한달에 3키로 정도 빠지네요... ^^;;;
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지존
잠냥이
05.02 20:44
엔죠
걷기 훌라후프 스트레칭20분 푸쉬업15개 윗몸일으키기120개 프랭크3분요
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초보
엔죠
05.02 20:42
잠냥이
무슨운동하세요?
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초보
엔죠
05.02 20:42
황금기
무슨운동하세요?
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지존
잠냥이
05.02 20:41
1000정도 먹다가 요즘은 대략 1200~1500사이로 먹어요 운동은 기본 600칼로리 이상합니다 일주일에 한번정도는 300칼로리 이하로 쉬어줍니다
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정석
황금기
05.02 20:17
전 1200칼로리쯤 섭취하구요.. 운동으로 600깔로리쯤 소모해요~^^
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초보
BlueRose
05.02 19:18
900-1000먹다가 1100으로늘렷서요
요요올까바.ㅎ
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입문
날개를준비할것
05.02 18:07
저는 1500칼로리정도 먹고 운동으로 300칼로리 정도 소모해요. 주말엔 좀더 먹구요. 막 타이트하게 하지않아서 좀 더디게 빠지지만 안힘들게 하려구 노력중이에요~
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