3월부터 다이어트중이에요ㅠㅠ
지난4월에 완전망쳐버리는바람에 다시 시작하려해요ㅜㅠ
3월달엔 1일1식해서살을뺐는데
어차피다이어트끝나고그러면 요요오고 그럴거같아서ㅜㅠ
1일2식으로바꾸려고하거든요..
먹는걸어떻게해야할지모르겠어요 일단제가생각한거써볼께요 봐주세요ㅠ
집에서 밥을먹게되는경우
-1일2식하되 1식에 고구마1/2 단호박한조각 계란하나 우유한컵
-또는 잡곡밥1/2 참치나 두부 계란등 반찬(최대한 줄이기)
집에서밥을 먹지못하는 경우
-1일1식 2~3시쯤 한식으로한끼
밀가루섭취 줄이고 군것질하지않기

까지가 제목표에요...
운동은 하루다합쳐서 유산소 2시간 근력 40분정도해요
운동하는시간제외하고 거의 움직이지는않아요..ㅠㅠ
마음같아선3월달처럼 1식하고싶은데 후폭풍이 무서워서용..ㅠㅠ
도와주세요😂😂😂😂