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  • Isolasty
  • 초보2016.05.03 20:09113 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 1579kcal, 운동 445kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1579/ 1736

445/ 289

성공
(313)

아침식사 : 520kcal (32.93%)
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) 95kcal
[남양] 프렌치카페 카페오레 커피 (1개, 200ml) 135kcal
[토종식품] 우리밀통밀식빵 (2쪽, 57g) 186kcal
오렌지 마말레이드 (1회분, 20g) 47kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 550kcal (34.83%)
[토종식품] 우리밀통밀식빵 (2쪽, 57g) 186kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
[남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (2장, 40g) 120kcal
우유 (1컵, 150ml) 90kcal
[립톤] 밀크티 (1포, 10g) 39kcal

저녁식사 : 449kcal (28.44%)
군고구마 (1개, 250g) 300kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 160ml) 120kcal
꿀 (1회분, 10g) 29kcal

간식 : 60kcal (3.80%)
군고구마 (1개, 50g) 60kcal

운동 : 445kcal

오늘은 하체근력강화!
마일리 사이러스랑 헬렌언니 발레운동 했다♥
유산소운동은 레베카로 약 30분:)
쿨다운까지 하니깐 땀도 쫙 빼고 시원하다:-)

마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
유산소운동 (27분) 250kcal

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