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  • 미쉘9
  • 초보2016.05.03 22:1430 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 1476kcal, 운동 676kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1476/ 1361

676/ 226

성공
(335)

아침식사 : 270kcal (18.29%)
사과 부사 (1개, 350g) 199kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
토마토 (1개, 400g) 56kcal

점심식사 : 530kcal (35.91%)
새송이버섯볶음 (1인분, 85g) 123kcal
오징어젓갈 (1종지, 15g) 11kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
메추리알조림 (1소접시, 74g) 106kcal
현미밥 (1공기, 120g) 183kcal

저녁식사 : 460kcal (31.17%)
현미밥 (1공기, 110g) 168kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
두부된장찌개 (1인분) 104kcal
스크램블드에그 (1소접시, 56g) 106kcal
새송이버섯볶음 (1인분, 45g) 65kcal

간식 : 216kcal (14.63%)
백설기 (1소접시, 70g) 159kcal
멜론 (1회분, 150g) 57kcal

운동 : 676kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal

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