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  • 호랴!!
  • 정석2016.05.03 10:35183 조회0 좋아요
Q.어떻게 운동해야 할까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

오늘 처음으로 인바디 재봤는데 충격이네요ㅠㅜ
마른 비만으로 나왔어요
근육량은 턱없이 부족하고 기초대사량도 유리몸 수준이네요ㅠ
두달째 다이어트 하고있는데 어떻게 운동하면 좋을지 감을 못잡겠어요

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★식이조절 너무힘들어여★
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무릎을 다쳤는데 운동은하고싶어요ㅜㅜ
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댓글 (4)

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정석
  • 호랴!!
  • 05.03 15:30
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 호랴!!
  • 05.03 15:00
  • 잠냥이 원래 근육이 적은 몸인가봐요ㅠ
    꾸준히 워이트 40분씩 하고 유산소운동도 하는데 저러네요
    하루에 물2리터 이상꾸준히 마시고 있구요
    아무래도 식이에 좀더 신경써야겠어요ㅜ
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지존
  • 잠냥이
  • 05.03 14:28
  • 근육이 심하게 없어요 ... 식이요법부터 신경쓰셔야 할듯합니다 단백질식단하세요 ㅌㄷㅌㄷ
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정석
  • 좀만버티자
  • 05.03 12:27
  • 비밀 댓글 입니다.

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