다이어트

볼빠진도라
초보2016.05.03 11:07198 조회0 좋아요

Q.★식이조절 너무힘들어여★

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 그래도 학교다니면서 얘들이랑 너무 자주먹으러 다니다보니까 하루에 두끼만 적게 먹으려고 노력하고 있어요ㅜㅠㅠㅠ 그런데 문제는 점심에 한끼을 먹기시작하면 그게 조절이안되서 계속계속 저녁에 먹을양까지 먹게되는거 같아요... 이것 좀 어떻게 조절할수잇는지 팁아니면 식단같은거 부탁드릴게여ㅜㅠㅠㅠㅠ

초보

얼음꿀차
05.03 13:59
물이 제일 좋은 방법같네요. 저는 하루에 삼리터 가까이 먹고있는데, 물통 들고 다니면서 배고플거 같은 느낌이 들면 바로 물배를 채워버려서 하루종일 배가 부르게 만드는 전략을 쓰고있습니다. 정신적 허기가 많이 느껴지는데 이거만 참으면 건강하게 살뺄수있어요. 피부도 좋아짐 ㅋㅋ
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우오오엉
05.03 14:32
전 기숙사생인데 아침엔 햇반 현미밥으로 나온거 반공기 덜어서 학식 나오는 반찬 나물류만 먹고있어요..점심은 학식 안먹고 마트가서 사온거 냉장고에서 꺼내서 해먹고요 ㅜㅜ화이팅합시당..!
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우오오엉
05.03 14:31
자신과의 싸움인거같네요..
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할수있다규군
05.03 12:48
바질씨드가튼거 사드세요 배부르더라구용 다이어트쿠키는 느므 맛나서 입맛돌게함ㅜㅜ
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정석

진빈맘
05.03 12:40
저도 초보이긴 하지만 아침은 잘먹자주의...ㅋㅋ..밥은 반공기지만 먹고 싶은걸루 아침을 먹고요
점심은 채식이나 과일먹어요..차는 옥수수 수염차로 마시구요
저녁은 배고프면 잠 안올까봐
뮤즐리에 따뜻한 유유/ 또는 고구마에 우유 먹어요...포만감 있도록...
저도 두끼보다는 세끼는 먹어야겠다 생각해서 세끼 나름 열심히 먹는답니다.
저도 식탐 많아요..ㅠ.ㅠ
그래서 힘든마음 알지만 우리 열심이 살빼요...홧팅^^
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초보

화장실급함
05.03 12:25
세끼다챙겨먹는게좋지않을까요ㅠㅠ 학생이니까.. 아침배부르게먹고 점심저녁은 밥반공기만 먹어도 될것같은데 갑자기 양확줄이고 안먹으면 폭식하게 되는거같아요ㅠ 굶지마세요
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