- 건강하자요요
- 다신2016.05.03 20:2849 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 916kcal, 운동 143kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
916/ 1482
143/ 247
성공
(463)
아침식사 : 285kcal (31.11%)
11시10분
| 사과 (3/4회분, 65g) | 37kcal |
| 오이 (1/4개, 82g) | 7kcal |
| 레드파프리카 (1개, 50g) | 9kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| [파리바게뜨] 오메가 곡물식빵 (1/4봉지, 61g) | 150kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 93kcal (10.15%)
3시
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 499kcal (54.48%)
6시
| 계란말이 (1.5소접시, 107g) | 153kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분) | 106kcal |
| 두릅 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 초고추장 (1/4종지, 5g) | 11kcal |
| 누룬밥 (1공기, 60g) | 208kcal |
간식 : 39kcal (4.26%)
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
운동 : 143kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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