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  • 쏭이망이
  • 초보2016.05.03 18:5339 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 549kcal, 운동 221kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

549/ 1101

221/ 183

성공
(591)

점심식사 : 145kcal (26.41%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

저녁식사 : 404kcal (73.59%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
치커리 (1접시, 70g) 16kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal
연두부 (1모, 100g) 41kcal

운동 : 221kcal
런닝머신 걷기 (40분) 152kcal
플랭크 (4분) 24kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) 45kcal

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