- 47만든다
- 입문2016.05.03 21:342,101 조회3 좋아요
식단조절과 운동 일주일째모습!
똑같은 옷으로 비교하지못한게 아쉽긴 하지만..
비교를 해보았어요 . 아침은 간단히 한식으로 조금 먹고 점심엔 출근해서 식당에서 밥 완전 조금으로 먹고 저녁엔 요플레와 두유 닭가슴살 그리고 런닝머신 30분씩 꼭 뛰고 근력운동 1시간에서 1시간반 꼭했어요 몸무게는 1~2키로 정도차이 안나는데 붓기가 빠지고 좀 균형잡히는 몸매처럼 된다랄까? 확실히 굶는것보다 운동효과가 크더라구요!
이제는 좀 더 먹는 양을 줄이고 단백질 식단으로 바꾸려구요 체중이 너무 안빠져서ㅜㅜ
지금 165에 52~3정도인데 팔뚝살 더빼고 복근운동 더해서 꼭 47까지 빼렵니다 다들 화이팅!
비교를 해보았어요 . 아침은 간단히 한식으로 조금 먹고 점심엔 출근해서 식당에서 밥 완전 조금으로 먹고 저녁엔 요플레와 두유 닭가슴살 그리고 런닝머신 30분씩 꼭 뛰고 근력운동 1시간에서 1시간반 꼭했어요 몸무게는 1~2키로 정도차이 안나는데 붓기가 빠지고 좀 균형잡히는 몸매처럼 된다랄까? 확실히 굶는것보다 운동효과가 크더라구요!
이제는 좀 더 먹는 양을 줄이고 단백질 식단으로 바꾸려구요 체중이 너무 안빠져서ㅜㅜ
지금 165에 52~3정도인데 팔뚝살 더빼고 복근운동 더해서 꼭 47까지 빼렵니다 다들 화이팅!
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