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  • 47만든다
  • 입문2016.05.03 21:342,101 조회3 좋아요
식단조절과 운동 일주일째모습!

똑같은 옷으로 비교하지못한게 아쉽긴 하지만..
비교를 해보았어요 . 아침은 간단히 한식으로 조금 먹고 점심엔 출근해서 식당에서 밥 완전 조금으로 먹고 저녁엔 요플레와 두유 닭가슴살 그리고 런닝머신 30분씩 꼭 뛰고 근력운동 1시간에서 1시간반 꼭했어요 몸무게는 1~2키로 정도차이 안나는데 붓기가 빠지고 좀 균형잡히는 몸매처럼 된다랄까? 확실히 굶는것보다 운동효과가 크더라구요!
이제는 좀 더 먹는 양을 줄이고 단백질 식단으로 바꾸려구요 체중이 너무 안빠져서ㅜㅜ
지금 165에 52~3정도인데 팔뚝살 더빼고 복근운동 더해서 꼭 47까지 빼렵니다 다들 화이팅!

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  • 47만든다
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댓글 (19)

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초보
  • 메시롱
  • 05.11 18:22
  • 47!!
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입문
  • 뜌뜌뽀
  • 05.11 16:47
  • 와우 배가엄청빠졌어요
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입문
  • 핏남
  • 05.05 23:14
  • 와 멈청난 차이네요
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초보
  • AYYA
  • 05.04 23:45
  • 부럽
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초보
  • 여행은예쁘게
  • 05.04 21:04
  • 식이조절하면 배가 확실히 들어가는것같아요ㅎㅎ
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입문
  • 절봉이
  • 05.04 18:35
  • 멋지시네요!!!
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초보
  • 예리한
  • 05.04 18:04
  • 배가홀쭉해지셨는데요?
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입문
  • 47만든다
  • 05.04 13:49
  • luv__ 다신 홈에잇는 영상들 검색해서 따라하는 수준으로 하고있어요!
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다신
  • 실잉
  • 05.04 13:36
  • 몸무게는 일이키로차이지만 근육이붙으셔서 그런걸까요? 눈바디로볼땐 마니빠지신거같아요ㅎㅎ
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초보
  • 핼리언
  • 05.04 08:31
  • 일주일만에 엄청 바뀌내요. 부러워요.
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