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  • 프리지아 윤
  • 지존2016.05.04 19:0939 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 1204kcal, 운동 489kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1204/ 2264

489/ 377

성공
(1173)

아침식사 : 387kcal (32.14%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
오징어볶음 (1/4소접시, 41g) 44kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
두릅 (1/4회분, 25g) 5kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) 60kcal

점심식사 : 396kcal (32.89%)
찐고구마 (1/2개, 60g) 76kcal
잡곡밥 (1/4공기, 62g) 92kcal
구운 계란 (2개, 100g) 151kcal
포도 (1/4송이, 47g) 28kcal
닭가슴살 (1/4인분, 45g) 49kcal

저녁식사 : 282kcal (23.42%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
닭가슴살 (1/2인분, 40g) 43kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal
[오뚜기] 라면사리 (1/4봉지, 27g) 123kcal

간식 : 139kcal (11.54%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
딸기 (6개, 120g) 30kcal
맥주 (1잔, 200ml) 74kcal

운동 : 489kcal
런닝머신 걷기 (70분) 284kcal
헬스 (30분) 115kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
진공청소기 청소 (20분) 50kcal

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