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  • 오드리빡
  • 초보2016.05.04 21:1626 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 1236kcal, 운동 708kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1236/ 1359

708/ 226

성공
(606)

아침식사 : 307kcal (24.84%)

양상추 (1소접시, 99g) 10kcal
두부 (1회분, 107g) 84kcal
블루베리 (1인분, 30g) 16kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) 43kcal
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 71g) 47kcal
찐고구마 (1개, 57g) 72kcal

점심식사 : 595kcal (48.14%)

땅콩조림 (1소접시, 11g) 44kcal
콩나물무침 (1인분, 22g) 15kcal
무장아찌 (1소접시, 30g) 24kcal
쌀밥 (1인분, 116g) 172kcal
계란후라이 (1개, 50g) 108kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 8g) 9kcal
더덕무침 (1뿌리, 25g) 26kcal
짜장면 (1인분, 100g) 155kcal
참외 (1개, 138g) 42kcal

저녁식사 : 216kcal (17.48%)
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
방울토마토 (15개, 151g) 24kcal

간식 : 118kcal (9.55%)
[파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 100ml) 40kcal
계란 흰자 (1개, 76g) 40kcal
[크라운제과] 땅콩카라멜 (1개, 5g) 20kcal
알사탕 (1개, 5g) 18kcal

운동 : 708kcal
스피닝 (45분) 630kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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