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  • 명구리와미구리
  • 입문2016.05.04 22:5534 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 1616kcal, 운동 640kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1616/ 800

640/ 760

실패
(936)

아침식사 : 646kcal (39.98%)

우유 (1컵, 150ml) 90kcal
닭가슴살샐러드 (1인분) 556kcal

저녁식사 : 680kcal (42.08%)
[파리바게뜨] 미니버거 샌드위치 (1인분, 270g) 530kcal
수박 (6조각, 750g) 150kcal

간식 : 290kcal (17.95%)
[엔젤리너스] 아이스 카페모카 (1회분) 248kcal
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal

운동 : 640kcal
런지(세트) (10회) 16kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (40분) 280kcal
와이드 스쿼트 (30분) 180kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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