다이어트

Q.16시간 간헐적단식..

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일주일째 16:8 간헐적단식하고있고 7일짼데 2키로 정도 빠졌어요... 먹는양은 많이 줄었는데 밀가루 끊으려고 햇지만 도저히 안되겟어요 ㅠㅠ 맨날 단것만땡기고....
밀가루식탐억제하는법 어디없나여 ㅠㅠ

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댓글리스트

에리유
05.05 12:53
몇시부터 몇시까지 드시는지는 모르겠는데 전 저녁 7시부터 다음날 아침 11시까지 공복 유지했었거든요.. 그때 진짜 님과 증상이랑 똑 같았는데 그냥 3식 때에 맞춰 먹기 시작하고 아침에 탄수화물 (현미밥 이나 통곡물 식빵) 좀 들어가니까 군것질 안 땡기더라고요.. 공복이 길다보니 당이 떨어져서 그렇게 단게 땡겼나 싶기도 하고.. 그냥 2식 하시는거 3식에 나눠서 드시는거 추천 할게요. 어차피 폭식+군것질을 안하니까 칼로리는 비슷하거나 오히려 낮게 섭취하네요. 스트레스도 덜 받고..
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