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  • 시크me
  • 정석2016.05.06 19:1481 조회0 좋아요
05월 06일 (음식 1128kcal, 운동 410kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1128/ 1653

410/ 275

성공
(660)

아침식사 : 419kcal (37.15%)
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) 100kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
참치계란찜 (3소접시, 180g) 262kcal

점심식사 : 412kcal (36.52%)
찐고구마 (1개, 120g) 153kcal
훈제연어 (8조각, 160g) 184kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

저녁식사 : 297kcal (26.33%)
훈제연어샐러드 (1/4인분, 182g) 134kcal
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal

운동 : 410kcal

다신가슴4일.이두40.삼두80.어깨30.스쿼트50.

싸이클 실내자전거 (45분) 330kcal
스쿼트(세트) (45회) 20kcal
덤벨 아령운동 (7분) 60kcal

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