다이어트

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Q.마음이안잡혀요...ㅠㅠ 줄넘기,런닝머신,실내자전거 질문요

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출산후 돼지처럼 쳐묵하느라..
다이어트 수없이 시도했지만 매번실패하네요ㅠㅠ
식단조절이 넘어려워요ㅠㅠ
식욕은 왜안떨어지는지..ㅋ

줄넘기3000개 vs 런닝머신 45분vs 실내자전거45분
이거중에 어떤운동이 효과좋을까요?

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이쁜쭈야
05.06 08:00
초반에 줄넘기 무리해서 하면 무릎나가요
체중이 비만이상이시면 런닝머신 헬스자전거 병행이최고에요 제가 고도비만에서 그걸로3개월15키로뺐어요 물론 간식안드셔야하구요 어느정도뺀다음에 줄넘기하세요 전 이번주부터 커브스끊어서
다녀요 무슨운동이든 몸에무리안가게하시구요
단기간에너무많이감량하심 무리와요
그리고 굶음안돼구요 저도 하루2-3끼꼭꼭 챙겨먹으면서 감량했어요 79키로에서 현재 64키로구요 목표는50이에요
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한지방이
05.05 23:56
제 친구 좀 체중 나가는 친구였는데 오로지 줄넘기로만 살빼다가 다행이 살은 많이 빠졌지만 무릎나이 70넘습니다 잘 못걸어 다니더라구요 아직 20대인데 벌써 그러니 나이 더먹으면..후덜덜 체중이 많이 나가신다면 걷기와 스트레칭이 짱입니다
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