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  • soyouonadiet
  • 초보2016.05.07 04:39112 조회0 좋아요
05월 05일 (음식 982kcal, 운동 1228kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

982/ 1379

1228/ 229

성공
(1396)

아침식사 : 93kcal (9.47%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 82kcal (8.35%)
자몽(지름약10cm) (1개, 256g) 82kcal

저녁식사 : 552kcal (56.21%)
연어초밥 (1/4인분, 62g) 111kcal
연어구이 (1인분, 100g) 171kcal
굴소스 (1인분) 50kcal
[코스트코] 어니언베이글 (3/4개, 80g) 220kcal

간식 : 255kcal (25.97%)
[파리바게뜨] 미니초코칩트위스트 (1개, 17g) 55kcal
미니 초코바 (1회분, 9g) 35kcal
[뚜레쥬르] 오트밀쿠키 (1회분, 35g) 165kcal

운동 : 1,228kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
런닝머신 걷기 (20분) 76kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (54분) 702kcal
스트레칭 (60분) 240kcal

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