어떻게 음식조절을 해야 할까요?? 소금 설탕 먹지말라는데..저는 안먹어 봤거든요 오히려 몸이 아파서 포기하게 돼더라구요..땀을 많이 흘리는 직업이다보니..힘이드는데요...식단에 적절헌소금과 적절한 설탕은 괜찮지..않을까요?? 오늘로서4일차 다욧 접어들었는데요... 힘든일을해서 살이잘빠질거 같았는데 오히려 살이 더 쪄버렸어요 78kg이거덩요...몸이 너무 힘들고 무릅도 아프고..어깨도..ㅠㅠ그래서 다욧결심을하게됐는데..인터넷에 올라와있는 방법데루 하자니....일이힘드니 몸이 축나더라구요...그러면서 오히려 더먹게돼는 악순환이 반복돼용..ㅠㅠ
아시는분 계시면 알려주세용..!!