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  • 슬림땅콩
  • 지존2016.05.20 00:3325 조회0 좋아요
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05월 06일 (음식 1259kcal, 운동 327kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1259/ 1048

327/ 174

실패
(58)

아침식사 : 541kcal (42.97%)
[커피빈] 레몬 캐모마일 (1스몰, 12oz) 5kcal
[크래프트] 시저샐러드드레싱 (1큰술, 15g) 30kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 14kcal
토마토 (1개, 50g) 7kcal
양상추샐러드 (1소접시, 70g) 84kcal
호밀빵 (1회분, 70g) 184kcal
새우 (1접시, 28g) 28kcal
체다치즈 (1조각, 10g) 42kcal
아보카도 (1회분, 20g) 38kcal

점심식사 : 256kcal (20.33%)
바나나빵 (1개, 40g) 108kcal
[루시카토] 크랜베리타르트 (1조각, 200g) 99kcal
청포도 (1회분, 30g) 14kcal
[카페드롭탑] 카페모카 (1레귤러, 50ml) 35kcal

저녁식사 : 462kcal (36.70%)
부추부침개 (2소접시, 261g) 342kcal
콩밥 (1공기, 50g) 84kcal
열무김치 (1소접시, 30g) 10kcal
오징어젓갈 (1종지, 15g) 11kcal
두부 (1회분, 20g) 15kcal

운동 : 327kcal
스쿼트(세트) (110회) 48kcal
와이드 스쿼트 (4분) 24kcal
런지(세트) (260회) 75kcal
보통 걷기 (52분) 90kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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