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  • 정석2016.05.12 15:1852 조회0 좋아요
05월 06일 (음식 898kcal, 운동 508kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

898/ 998

508/ 166

성공
(442)

아침식사 : 135kcal (15.03%)
허벌(쉐이크2+단백질1) (1회분) 135kcal

점심식사 : 478kcal (53.23%)

오늘도 유아 밥공기로 ~~
닭가슴살 물리니 오늘은 고등어구이 ㅋ
진짜 다이어트도 부지런해야 이리 차려 먹겠구나.
난 넘 귀찮네 ㅜㅜ

파프리카 (1회분, 40g) 8kcal
양배추찜 (1회, 78g) 33kcal
시금치나물 (1소접시, 36g) 22kcal
오이부추무침 (1소접시, 47g) 11kcal
쌈장 고추장함유 (1/4종지, 4g) 12kcal
간고등어 (1회분, 80g) 196kcal
잡곡밥(유아공기 평평히) (1회분, 130g) 193kcal
아삭이고추 (1회분, 20g) 3kcal

저녁식사 : 185kcal (20.60%)

두부바나나쉐이크(블루베리 추가)

서울 목장의..저지방우유100ml (0.5회분, 100g) 40kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal
블루베리 (1인분, 20g) 11kcal

간식 : 100kcal (11.14%)
밤고구마 (1회분, 40g) 51kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
검은콩 뻥튀기 30알 (1/2회분, 5g) 20kcal

운동 : 508kcal
줌바댄스 (40분) 508kcal

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