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  • 해츄
  • 다신2016.05.07 06:0218 조회0 좋아요
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05월 06일 (음식 897kcal, 운동 139kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

897/ 1291

139/ 215

성공
(318)

아침식사 : 97kcal (10.81%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) 47kcal
파파야 (1개, 20g) 5kcal
Casein (1회분, 15g) 45kcal

점심식사 : 201kcal (22.41%)

Radieschen (1회분, 100g) 14kcal
훈제두부 - Tukan (1회분, 50g) 96kcal
코티지치즈 (1회분, 200g) 91kcal

저녁식사 : 332kcal (37.01%)

고추장 (1큰술, 10g) 21kcal
양파 (1개, 60g) 21kcal
사우어크라우트-Sauerkraut (1회분, 150g) 40kcal
애호박 (1소접시, 100g) 38kcal
레드파프리카 (1개, 80g) 14kcal
바질 토마토소스 (1회분, 80g) 35kcal
강두부 (1회분, 100g) 163kcal

간식 : 267kcal (29.77%)

오렌지는 사진을 찍고나면 먹기싫어져요;;

사과 (1회분, 150g) 85kcal
방울토마토 (40.0개, 480g) 80kcal
Rocka Whey (3.0회분, 27g) 102kcal

운동 : 139kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
크런치 (1분) 6kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal

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