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  • 살믄다갈
  • 정석2016.05.06 23:3935 조회0 좋아요
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05월 06일 (음식 1238kcal, 운동 912kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1238/ 1781

912/ 296

성공
(1159)

아침식사 : 194kcal (15.67%)

[서울우유] 무지방우유MBP (1컵, 180ml) 63kcal
군고구마 (1개, 80g) 96kcal
청포도 1송이 (1/4송이, 75g) 35kcal

점심식사 : 504kcal (40.71%)

차조밥 (1공기, 90g) 317kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
[풀무원] 올바른 샐러드 옥수수 (1팩, 50g) 60kcal
쇠고기등심 (1회, 50g) 109kcal

저녁식사 : 540kcal (43.62%)

우유 (1컵, 200ml) 120kcal
버터머핀 (2개, 140g) 420kcal

운동 : 912kcal
자유영 수영 (40분) 360kcal
다신트레이너 (50분) 552kcal

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