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  • 살믄다갈
  • 정석2016.05.07 23:2652 조회0 좋아요
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05월 07일 (음식 970kcal, 운동 1083kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

970/ 1781

1083/ 296

성공
(1598)

아침식사 : 250kcal (25.77%)

방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
[빙그레] 요플레 바이오플레 85ml (1회분, 85ml) 85kcal
[파리바게뜨] 우리밀치즈양파빵 (1/4개, 50g) 127kcal

점심식사 : 324kcal (33.40%)

콩나물밥 (1인분, 150g) 200kcal
[풀무원] 올바른 샐러드 옥수수 (1팩, 50g) 60kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
바지락국 (1/4인분) 46kcal

저녁식사 : 260kcal (26.80%)

[우리밀]야채쌀건빵 (1/2봉지, 60g) 260kcal

간식 : 136kcal (14.02%)

[립톤] 복숭아아이스티 (1캔, 245ml) 76kcal
[청삼대] 무농약 현미로 만든 안심강정 (1개, 15g) 60kcal

운동 : 1,083kcal
자유영 수영 (50분) 450kcal
다신트레이너 (61분) 633kcal

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