- 다효맘
- 정석2016.05.08 23:1840 조회0 좋아요
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05월 07일 (음식 884kcal, 운동 840kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
884/ 1103
840/ 183
성공
(876)
아침식사 : 147kcal (16.63%)
| 사과 (1회분, 135g) | 76kcal |
| 딸기 (1개, 220g) | 55kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
점심식사 : 306kcal (34.62%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 90g) | 21kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 70g) | 22kcal |
| 레드파프리카 (1개, 46g) | 8kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 46g) | 7kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 15g) | 23kcal |
저녁식사 : 308kcal (34.84%)
| 방울토마토 (5개, 67g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (2개, 130g) | 205kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 123kcal (13.91%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 방울토마토 (12개, 130g) | 20kcal |
| 포도 (1송이, 18g) | 11kcal |
| 계란 흰자 (1개, 42g) | 22kcal |
운동 : 840kcal
| 줌바댄스 (18분) | 300kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (60분) | 360kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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