- 물한잔이라도
- 초보2016.05.07 15:01167 조회0 좋아요
Q.다이어리 영양소 권장량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다른분들 글을 보면 다들 몇칼로리를 드시고 몇칼로리 운동으로 소모하시고 그런글은 많은데 탄.단.지 를 어떻게 드셨는지는 안쓰시더라구요. 그래서 궁금합니다. 다이어리에 나오는 1일 권장량 맞춰서 드시나요? 저는 탄.단.지 셋중 하나만 맞추려고 해도 일일 칼로리가 넘어가는데 어떻게 하시는지 궁금합니다. 단백질만 권장량에 맞게 먹고 탄수화물은 반도 못먹었는데도 칼로리가 다 차는데 어떻게 하시고 있으신가요?
4
115
공감 0
신고 0
