view-top
  • 과일나라세상
  • 정석2016.05.07 22:48258 조회0 좋아요
Q.유지후 치팅데이
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
월~토까지 다이어트식단 먹으면서 매일 운동 2시간 할거구요
일요일에 먹고싶은거..(닭찜,뽈찜,순대곱창,피자)
이런거 하루종일 배불리 먹고 유지가 될까요??
일요일에 쳐묵한걸 평일에 운동으로 날려버리는??

유지 가능할까요?
그리고 유지는 이렇게 하는게 맞나요??
평일에 운동,일 주말에 1번은 치팅..

(참고 첫몸무게가 69이고 목표는 58인데 4키로 남았네요)

프사/닉네임 영역
  • 과일나라세상
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

버피, 점핑잭 챌린지와 1200kcal식단
0 84 올여름55입자
저녁을 몇시에 드시나요..?전 밤11시에..
6 200 미끼사와다나까

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 과일나라세상
  • 05.08 00:31
  • 다있데 명심해야겠어요 위장이 받아들이는 한계치! 감사합니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 과일나라세상
  • 05.08 00:30
  • Hoo!! 일요일에 많이 쳐묵할것같아서요ㅠ 평일엔 먹는거 참을수있는데 치팅날 한번 먹으면 자제안되는 습관이 또 나올까봐 빡시게 잡아봤네요..자제..정말 어려운 과제네요ㅠ답변 감사합니다ㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 다있데
  • 05.08 00:06
  • 음.. 먹고 싶은건 먹는데 배불리는 먹지마세요. 배가 부르다는것은 이미 위장이 받아들일수있는 한계치가넘어있다는신호거든요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Hoo!!
  • 05.07 22:53
  • 하루 세끼 일반식으로 약간 소식(80~90%정도)하고 일주일에 2~3번 한시간 내외운동(고강도)으로도 충분히 유지됩니다 저대로는 유지가 아니라 감량 될 것 같아요
    지금까지 다이어트 하셨으니 어차피 위가 줄어있어서 적당히 배부르다 싶으면 그게 일반인 80~90% 정도 될 거예요 감량기처럼 빡세게 할 필요 전혀 없습니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동