다이어트

솔라486
초보2014.07.24 22:36340 조회0 좋아요

Q.다이어트 딜레마

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제 몸무게 이야기가 아니라 제 자신에 관한 겁니다. 처음엔 열심히 운동도 하고 식사량도 줄이니 빠지는 듯해 보였는데 모든 게 제 계획만큼 되지 않네요. 갑자기 저녁 약속이 생기고 갑자기 뭐가 갑자기 뭐가. 그러다 보니 점점 의욕이 사라지네요. 나도 다이어트 성공해서 당당해지고 싶은데 그 길이 너무 멀고 멀어서 나의 길이 아닌 것만 같아요. 이 딜레마를 어떻게 극복해야 할까요?

정석

요쏘
07.25 09:51
전 약속 생기면 미리 시뮬레이션을 해요ㅋㅋ친구들이 맛집찾아다니길 좋아해서 엄청위험하거든요ㅋ만나면 식사는 적당히 덜어서 먹고 디저트나 길거리음식 휩쓸려 사먹지말고 카페가면 아메리카노나 탄산수나 잎차를 마셔야겠다! 이런식으로요ㅎㅎ그럼 실제로 만나서도 정신줄 놓는일이 좀 줄더라구요. 그리고 사람들에게 다이어트 중이란걸 알리는것과 먹기전 식사다이어리 쓰는것도 한가지 방법이랍니다ㅎ
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정석

토슴
07.25 07:45
너무 완벽한 다이어트하려고 하시지마시고 조금만 마음을 여유롭게 가져보세요~~ 자신을.위해서 건강을 위해서 하는.다이어트인데 스트레스받으면 소용없죠~~ 전 막 약속잡히면 그냥 다이어트생각은 하면서 적당히 먹고 그만큼 운동을 더해요. 그리고 저녁약속메뉴를 좀 칼로리.적은걸로 고르시거나 까페같은데가시먄 그냥 차를 선택해서 마시면 괜찮을거에요! 약속을 피할수없으면 즐겨야하니..그 약속중에 살이 덜찔 방법을 찾아야겠죠??!
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지존

변화관리유지
07.24 23:22
그후 유지가 힘들어요
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초보

hachoc
07.24 22:47
체중감량을 목표로 잡지마시고 살빼면 하고싶은일이나 입고싶은 옷과 같은 구체적인 목표를 세워보시는건 어떠세요?^^ 저도 두달 다이어트한다고 질질끌다가 목표를 구체적으로 세우니 살빠지는게 즐겁더라고요! 힘내세요♥
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