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  • 옌씨
  • 정석2016.05.17 22:2820 조회0 좋아요
05월 08일 (음식 2009kcal, 운동 525kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2009/ 1102

525/ 183

실패
(565)

아침식사 : 96kcal (4.78%)
육포 (1/4소접시, 10g) 36kcal
군고구마 (1/2개, 50g) 60kcal

점심식사 : 597kcal (29.72%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
아구찜 (1/2큰접시, 200g) 155kcal
식혜 (1컵, 200ml) 208kcal

저녁식사 : 810kcal (40.32%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
돼지족발 (1/2큰접시, 75g) 197kcal
보쌈 (1/2인분, 100g) 300kcal

간식 : 506kcal (25.19%)
인절미 (1/2소접시, 50g) 110kcal
영양떡 (2개, 200g) 396kcal

운동 : 525kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
점핑잭 (세트) (100회) 50kcal
샤워 (20분) 80kcal
잠자기 취침 수면 (60분) 54kcal

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