05월 08일 (음식 3291kcal, 운동 646kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
3291/ 2045
646/ 340
아침식사 : 786kcal (23.88%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
돈가스 (1/2인분) | 287kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
점심식사 : 788kcal (23.94%)
물냉면 (1인분, 600g) | 580kcal |
돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
저녁식사 : 470kcal (14.28%)
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 1,247kcal (37.89%)
티코아이스크림 (6개, 133g) | 462kcal |
마른오징어 (1마리, 60g) | 217kcal |
한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
[허니로스티드피넛] 꿀땅콩 (2회분, 28g) | 160kcal |
[팔도]비락식혜 (2컵, 500ml) | 280kcal |
운동 : 646kcal
파워워킹 (70분) | 455kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
만보기 (3777회) | 151kcal |