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  • hj말자-가자55
  • 정석2016.05.09 03:2623 조회0 좋아요
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05월 08일 (음식 340kcal, 운동 530kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

340/ 800

530/ 704

성공
(286)

점심식사 : 210kcal (61.76%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
오뎅볶음 (1소접시, 25g) 28kcal
느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) 26kcal

저녁식사 : 124kcal (36.47%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
깍두기 (1/2인분, 25g) 8kcal
된장국 (1/2인분) 38kcal

간식 : 6kcal (1.76%)
수박 (1/4조각, 31g) 6kcal

운동 : 530kcal
점핑잭 (세트) (300회) 150kcal
플랭크 (1분) 6kcal
줄넘기(세트) (300회) 24kcal
마이(복근,다리,팔,플랭크)운동 (50분) 350kcal

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