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  • 다크이브
  • 정석2016.05.09 22:2023 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 799kcal, 운동 508kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

799/ 2730

508/ 455

성공
(1984)

아침식사 : 177kcal (22.15%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

점심식사 : 603kcal (75.47%)

쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
오징어젓갈 (1종지, 25g) 18kcal
[하림] 런천미트 (1캔, 70g) 175kcal
[하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1캔, 150g) 182kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 10kcal (1.25%)
닭가슴살 (1인분, 10g) 10kcal

간식 : 9kcal (1.13%)
블랙커피 (2.0잔, 220ml) 6kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

운동 : 508kcal
샤워 (10분) 40kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
싯업 (1분) 6kcal
크런치 (1분) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal
빠르게걷기 (60분) 180kcal
샤워 (20분) 80kcal
버피테스트(세트) (60회) 180kcal

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