- 오리먹자
- 정석2016.05.09 19:3615 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1897kcal, 운동 657kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1897/ 3269
657/ 544
성공
(1485)
아침식사 : 482kcal (25.41%)
| 오트밀 (1회분, 35g) | 130kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 30g) | 127kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 20g) | 81kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 200ml) | 144kcal |
점심식사 : 386kcal (20.35%)
| 쌀밥 (1/2인분, 135g) | 201kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 125g) | 185kcal |
저녁식사 : 415kcal (21.88%)
| 김치볶음밥 (1/2인분, 200g) | 295kcal |
| 물만두 (4개, 60g) | 120kcal |
간식 : 614kcal (32.37%)
| 당바 (1회분, 35g) | 140kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 180ml) | 130kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| AP웨이 (1회분, 60g) | 214kcal |
| 곶감 (1/2개, 16g) | 37kcal |
운동 : 657kcal
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 턱걸이 (4분) | 32kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (5분) | 45kcal |
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