05월 09일 (음식 1414kcal, 운동 471kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1414/ 1672
471/ 278
아침식사 : 345kcal (24.40%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 140ml) | 94kcal |
찹쌀도너츠 (1개, 50g) | 251kcal |
점심식사 : 370kcal (26.17%)
어묵국 (1인분, 210g) | 173kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 39kcal |
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 669kcal (47.31%)
돼지불고기 (1인분, 200g) | 426kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
쥐포구이 (1장, 36g) | 119kcal |
간식 : 30kcal (2.12%)
[GS25] 아메리카노 더블 (1컵) | 30kcal |
운동 : 471kcal
스트레칭 (6분) | 24kcal |
스쿼트(세트) (32회) | 14kcal |
훌라후프 (15분) | 60kcal |
레그레이즈 (9분) | 72kcal |
스쿼트(세트) (32회) | 14kcal |
점핑잭 (세트) (75회) | 37kcal |
윗몸일으키기(세트) (62회) | 15kcal |
보통 걷기 (24분) | 62kcal |
스쿼트(세트) (32회) | 14kcal |
고소영 절체조 (14분) | 117kcal |
고정자전거 (6분) | 42kcal |