view-top

  • Okzzang77
  • 입문2016.05.09 20:4336 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 623kcal, 운동 149kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

623/ 1080

149/ 180

성공
(426)

아침식사 : 68kcal (10.91%)

토마토 쥬스 생과일
사과 반쪽

토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) 40kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 412kcal (66.13%)

찰보리밥
김치콩나물국
닭봉강정
오징어숙회/오이/브로콜리/초고추장
알감자조림
배추김치

[CJ] 햇반 찰보리밥 (1/2개, 105g) 147kcal
김치콩나물국 (1/2소대접, 125g) 14kcal
닭강정 (1/2소접시, 53g) 122kcal
오징어무침 (1소접시, 143g) 103kcal
알감자조림 (1/4소접시, 38g) 26kcal

저녁식사 : 128kcal (20.55%)

바나나
토마토

바나나 (1개, 100g) 93kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

간식 : 15kcal (2.41%)

아메리카노

아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 149kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
앉아있기 (60분) 60kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (120회) 60kcal
크런치 (1분) 8kcal
버피테스트(세트) (5회) 15kcal

프사/닉네임 영역

  • Okzzang77
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동