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  • urdes
  • 입문2016.05.10 00:0827 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 925kcal, 운동 218kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

925/ 1765

218/ 294

성공
(764)

아침식사 : 94kcal (10.16%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

점심식사 : 607kcal (65.62%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
김치찌개 (1/2인분, 200g) 121kcal
잡채 (1인분, 90g) 150kcal
[스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) 180kcal

저녁식사 : 174kcal (18.81%)
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
포도 (1/4송이, 97g) 59kcal

간식 : 50kcal (5.41%)
[이롬] 석류즙 (1회분, 100ml) 50kcal

운동 : 218kcal
러닝머신 걷기 (30분) 101kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
플랭크 (3분) 18kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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