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  • 가나다라바아
  • 입문2016.05.09 20:4034 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 926kcal, 운동 25kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

926/ 927

25/ 154

실패
(128)

아침식사 : 298kcal (32.18%)

밥 한주걱/햄세조각/참치김치/땅콩자반/멸치호두볶음

흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1/2회, 28g) 90kcal
땅콩조림 (1/4소접시, 5g) 20kcal
참치김치볶음 (1/4소접시, 24g) 25kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal

점심식사 : 245kcal (26.46%)

유리농 호밀샌드위치 1개

[파리바게뜨] 튜나호밀롤샌드위치 (1봉지, 100g) 245kcal

저녁식사 : 322kcal (34.77%)

흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
땅콩조림 (1/4소접시, 5g) 20kcal
김치참치볶음 (1/4인분) 127kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1/4회, 14g) 45kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

간식 : 61kcal (6.59%)
[파리바게뜨] 튜나호밀롤샌드위치 (1/4봉지, 25g) 61kcal

운동 : 25kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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