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  • 읏.
  • 초보2016.05.09 18:1653 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 915kcal, 운동 315kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

915/ 1948

315/ 324

성공
(1024)

아침식사 : 89kcal (9.73%)
[파리바게뜨] 옥수수 식빵 (1봉지, 20g) 50kcal
사과 (1회분, 15g) 8kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal

점심식사 : 186kcal (20.33%)
감동란 (2개, 100g) 125kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
오렌지파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
당근 (1/2토막, 105g) 35kcal
아메리카노 (1잔, 200ml) 6kcal

저녁식사 : 631kcal (68.96%)
물냉면 (1인분, 300g) 290kcal
소고기국밥 (1/2인분) 341kcal

간식 : 9kcal (0.98%)
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal

운동 : 315kcal
런닝머신 걷기 (20분) 56kcal
스텝퍼 (10분) 60kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
밴드 암컬 (10분) 40kcal
덤벨 킥백 (5분) 35kcal

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