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  • gohaengjung
  • 입문2016.05.10 01:2335 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1496kcal, 운동 705kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1496/ 1435

705/ 239

성공
(406)

아침식사 : 107kcal (7.15%)
사과 부사 (1/2개, 50g) 28kcal
두유 (1컵, 100ml) 79kcal

점심식사 : 792kcal (52.94%)
육회비빔밤 (1인분, 450g) 680kcal
야채샐러드 (1소접시, 93g) 93kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
시래기국 (1대접, 105g) 16kcal

저녁식사 : 201kcal (13.44%)
두부부침 (1접시, 55g) 60kcal
김치볶음밥 (1/4인분, 20g) 29kcal
돼지고기장조림 (1소접시, 38g) 64kcal
야채볶음 (1소접시, 59g) 48kcal

간식 : 396kcal (26.47%)
[커피빈] 카푸치노 (3/4스몰, 9oz) 97kcal
레드와인 (3작은컵, 300ml) 252kcal
청포도 (1회분, 100g) 47kcal

운동 : 705kcal
고정자전거 (110분) 405kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
보통 걷기 (70분) 182kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal

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