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  • 다효맘
  • 정석2016.05.09 20:0566 조회0 좋아요
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05월 09일 (음식 815kcal, 운동 338kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

815/ 1103

338/ 183

성공
(443)

점심식사 : 363kcal (44.54%)

새송이버섯 (1회분, 80g) 19kcal
옐로파프리카 (1개, 72g) 12kcal
레드파프리카 (1개, 64g) 12kcal
시금치나물 (1소접시, 22g) 13kcal
마늘쫑볶음 (1소접시, 20g) 16kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
닭가슴살 (1인분, 123g) 134kcal

저녁식사 : 162kcal (19.88%)
방울토마토 (9개, 102g) 16kcal
[동원] 소와나무고칼슘치즈 (1장, 18g) 55kcal
아몬드 (13개, 13g) 91kcal

간식 : 290kcal (35.58%)
눈꽃감자 뽀메 (아몬드&크렌베리) (1봉, 50g) 175kcal
사과 (1회분, 44g) 25kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
[동원] 소와나무고칼슘치즈 (1장, 18g) 55kcal

운동 : 338kcal
보통 걷기 (130분) 338kcal

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